O Ballet do Ateneu Artístico Vilafranquense desenvolve o seu trabalho com base no Método de ensino: da Royal Academy of Dance ( RAD), (em 2020 comemorará um século de vida em prol da dança) um dos principais métodos de ensino mundialmente reconhecidos como tal.

O seu responsável - Vítor Murta - possui certificação desta academia mantendo desde 1995 o estatuto de REGISTERED TEACHER (RAD-RTS), estatuto exclusivo e requisito para a candidatura de alunos às suas provas – Exames, Demonstration Classes, Solo Performance, Class Awards e Presentation Classes.

Pré-primário (a partir dos 5 anos)

Terças e quintas das 17h30 às 18h00.

Sócios 30€ | Não-sócios 35€

Graus

Terças e quintas das 18h00 às 19h00.

Sócios 40€ | Não-sócios 45€

Altos Graus/Vocacionais - pontas

Terças e quintas das 19h00 às 20h30.

Sócios 45€ | Não-sócios 50€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

Objetivos

O Ballet do Ateneu Artístico Vilafranquense tem como objetivos proporcionar aos interessados a aprendizagem do Ballet como uma atividade física e artística, extra-curricular de ocupação dos tempos livres de modo a torná-la acessível a um maior número de crianças que poderão deste modo usufruir dos benefícios que esta aprendizagem oferece e também a formação de públicos.

O seu conteúdo é estruturado de um modo progressivo de modo a assegurar que o nível de aptidão técnica requerido esteja dentro da capacidade de compreensão do aluno e que uma prática saudável desta disciplina seja seguida.

Ainda se pretende que os alunos que desejem seguir estudos superiores ou outros, a nível nacional e ou internacional, adquiram aqui os conhecimentos base e competências de modo a facilitar o seu ingresso, eventualmente também em companhias ou grupos de dança.

A Dança contemporânea é orientada pela Professora Joana Bastos e são aceites inscrições a partir dos 8 anos.

Horários

Quartas e sextas das 20h00 às 21h00.

Mensalidades

1 vez por semana: Sócios 20€ | Não-Sócios 25€

2 vezes por semana: Sócios 30€ | Não-Sócios 35€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

A Dança Criativa é orientada pela Professora Joana Bastos e destina-se a todas as crianças entres os 3 e os 8 anos.

Horários

Quartas e sextas das 19h15 às 20h00.

Mensalidades

1 vez por semana: Sócios 20€ | Não-Sócios 25€

2 vezes por semana: Sócios 30€ | Não-Sócios 35€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

Os três níveis de Hip Hop são orienados pelo Professor João Condesso.

A aula de técnica (break + freestyle) é da responsabilidade do Professor Diogo Correia e o Hip Hop Adultos do Professor Flávio.

Hip Hop | Níveis

Nivel 1: Segundas e quintas das 18h30 às 19h15.

Nivel 2: Segundas e quintas das 19h15 às 20h00.

Nivel 3: Segundas e quintas das 20h00 às 20h45.

1 vez por semana: Sócios 20€ | Não-Sócios 25€

2 vezes por semana: Sócios 30€ | Não-Sócios 35€

Hip Hop | Aula Técnica

Quintas das 19h00 às 20h30.

Sócios 20€ | Não Sócios 25€

Hip Hop Adultos

Terças e quintas.

Sócios 15€ | Não Sócios 20€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€ | Renovação 5€

Seguro 5€

Como modalidade de raciocino, obriga o praticante a detectar o problema que o adversário lhe está a colocar, resolver esse mesmo problema intelectualmente, e por fim dar-lhe motricidade. Tudo isto a menos de um metro do adversário. Todavia, é uma modalidade sem conflitos geracionais. Pode sempre ser iniciada em qualquer idade.

Todavia a modalidade não se esgota na vertente desportiva. É também praticada pelo lado de Desporto Adaptado, nomeadamente para invisuais e cadeira de rodas, ou mesmo noutros tipos de deficiência intelectual ou física. Aqui tem forte papel nos factores de integração e estimulação continuada nos seus praticantes. Em Portugal, existe um encontro anual desta disciplina promovido pela Federação Portuguesa de Esgrima.

Por fim, a Esgrima tem uma vertente Artística, versão teatral de um mesmo tema, também ela com um cenário competitivo. Aqui são postos em palco duelos de época para que o júri se pronuncie sobre o guarda roupa, a música, o cenário, e claro, a parte de Esgrima encenada.

As aulas de Esgrima são orientadas pelo professor Al Cino Elyseu.

Horários

Quartas das 18h00 às 19h00.

Sábados das 11h00 às 12h00.

Mensalidades

Sócios 30€

Não-sócios 35€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€

Renovação 5€ (data limite: 13 de setembro)

O JuJutsu é a Arte Marcial de Defesa Pessoal mais Antiga do Japão.

Era treinada e desenvolvida pelos Samurais dando origem às três principais Artes Marciais Japonesas praticadas mundialmente como o Judo, o Aikido e o Karaté Do.

As Artes Marciais aumentam a confiança, a auto-estima, o Intelecto, o equilíbrio e o controlo, bem como desenvolve em muito a condição Física e Motora.

As aulas de Jujutsu são orientadas pelo Professor João Ribeiro.

Jujutsu Kids I (dos 4 aos 6 anos)

Segundas e sextas das 17h30 às 18h15

Sócios 20€ | Não Sócios 25€

Jujutsu Kids II (dos 7 aos 12 anos)

Segundas e sextas das 18h15 às 19h15.

Sócios 25€ | Não Sócios 30€

Jujutsu Jovens/Adultos (a partir dos 13 anos)

Segundas e sextas das 19h15 às 20h45.

Sócios 30€ | Não Sócios 35€

Valor da Inscrição

Inscrição 10€

O Taekwondo é orientado pelo Mestre Nuno Luís.

Classe Kids (dos 5 aos 8 anos) - Segundas e quartas das 18h00 às 18h50

• Iniciação à modalidade
• Aquisição e desenvolvimento das habilidades motoras

Classe Júnior (dos 9 aos 13 anos) - Segundas e quartas das 19h00 às 19h55 e sextas das 18h00 às 18h55

• Desenvolvimento e aperfeiçoamento técnico, pré competição e competição
• Desenvolvimento e aperfeiçoamento das habilidades motoras

Classe Masters (a partir dos 14 anos) - Segundas e quartas das 20h às 21h30 e sextas das 19h00 às 20h30

• Competição e manutenção
• Maximização da capacidade física e técnica

Mensalidades

Classe Kids: Sócios 30€ | Não-sócios 35€

Classe Júnior: Sócios 35€ | Não-sócios 40€

Classe Masters: Sócios 35€ | Não-sócios 40€

Valor da Inscrição / Renovação

Inscrição 10€

Renovação 5€ (data limite: 13 de setembro)

Esta actividade é gratuita.

As mesas de Ténis de mesa estão disponíveis das 10h00 às 13h00 e das 15h00 ás 22h00.

O Ateneu Artístico Vilafranquense tem a sua génese no “Grupo Ocarinista” fundado em 1888, predecessor da “Fanfarra 1º de Maio” em 1891.

A Banda do Ateneu actua por todo o país em concertos, festas, procissões e espectáculos tauromáquicos. No estrangeiro destacam-se as actuações em Vilejuif (1988), Londres (1989), Badajoz (2003) e Cáceres (2006). Conta com dois discos em vinil (1973 e 1988) e um CD, “In Memoriam”, gravado em 2012.

A Banda do Ateneu é dirigida pelo Maestro Samuel Pascoal.

O Holistic Belt é um cinto de tecido que lhe permite executar exercícios de força, alongamento e de mobilidade articular em todos os grupos musculares (braços e pernas).

Muito versátil, pode também, ajudar a trabalhar a força de tração dos músculos de todo o corpo, permitindo um maior tónus corporal.

Como funciona o Método?

O Método Holistic Belt® consiste num conjunto de movimentos, que visa, o trabalho musculoesquelético total.

Baseado no princípio da facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), melhora a flexibilidade muscular, o equilíbrio e o reequilibro das cadeias musculares.

Facilita a coordenação motora, a propriocepção e a mobilidade dos ângulos articulares.

Reeduca o alinhamento postural das 3 cinturas (torácica, abdominal, pélvica).

Fortalece os músculos da parede abdominal.

Promove a aprendizagem e a consciência da utilização dos músculos respiratórios.

Ajuda e favorece a prevenção e a recuperação de lesões musculostendinosas e musculoesqueléticas.

Desenvolve o autocontrolo e o relaxamento físico e psíquico.

Estimula a conexão da relação mente/corpo.

Quais são os princípios do Método?

1º Estabilidade e propriocepção

2º Força do Centro e Respiração (Core e Alinhamento das 3 Cinturas)

3º Mobilidade Musculoesquelética

4º Força Cinética e PNF (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva)

5º Controlo Corporal e Alinhamento

Sandra Bonito

Nasceu em Lisboa em 1975, mas vive atualmente em Vila França de Xira, local onde se inspira com a beleza da paisagem do Tejo.

Criadora e Autora das Marcas Nacionais (Atelier Motricidade e Educação Postural e Holistic Belt). Licenciada em Motricidade Humana, com formação avançada em Psicomotricidade Clínica, Massoterapia Clínica e Naturopatia.

Fisiologista do Exercício (ACSM’s - American College of Sports Medicine), especializada em Treino Personalizado (ACSM’s) e formada em Educação Postural, Pilates e População Especial (Doença cardiovasculares, diabetes, crianças, grávidas, idosos, etc).

Formadora, Terapeuta e Treinadora, possui um percurso vasto nestas áreas de intervenção. Especialista e criadora do Método Holistic Belt, um conceito diferente de treino, inovador, simples e muito eficaz.

Holistic Belt | Hora de Almoço

Segundas, quartas e sextas das 13h00 às 13h45.

1 vez por semana: 20€ sócios | 25€ não sócios

2 vezes por semana: 30€ sócios | 35€ não sócios

3 vezes por semana: 35€ sócos | 40€ não sócios

Holistic Belt | Pós-Laboral

Terças e quintas das 17h45 às 18h30.

1 vezpor semana: 20€ sócios | 25€ não sócios

2 vezes por semana: 30€ sócios | 35€ não sócios

Valor da Inscrição

Inscrição 10€

Seguro 5€